Ohne Wasser funktioniert unser Körper einfach nicht! Denn er besteht zu zweidrittel aus Wasser, verteilt auf unserem Organismus, Blut, Lymphe, Verdauungssäften, Gewebe und Zellen. Wasser dient unter anderem als Transportmittel für z.B. Blut, Harn und Schweiß, und als Lösungsmittel für fast alle Stoffe in unseren Zellen. Zudem regelt Wasser auch die Temperatur des Körpers, weil es dem Organismus Wärme entzieht. Oft können wir auch spüren, dass unser Körper Wasser fehlt, beispielsweise wenn unsere Konzentrationsfähigkeit nachlässt. Dies kann unter anderem bedeuten, dass Blut aufgrund des Wassermangels nicht richtig fließen kann und unser Gehirn nicht mit ausreichend Blut versorgen kann. Zudem kann unsere Haut und Schleimhaut austrocknen, sodass unter anderem Viren und Bakterien leichter in den Körper gelangen. Daher: jeden Tag 1,5 – 2L Wasser trinken!! Du wirst den Unterschied merken!
Außerdem ergab eine Studie der Charité in Berlin, dass, wenn man am Morgen ein Glas Wasser trinkt, der Stoffwechsel schneller angeregt wird, sodass wir am Tag 100 Kalorien mehr als sonst verbrennen! Dies entspricht dem Energiegehalt von fünf Kilogramm Fett pro Jahr. Also hoch die Gläser!
Doch aufgepasst! Nicht alle Getränke sind besonders gut geeignet, um Flüssigkeiten aufzunehmen. Empfehlenswert sind ungezuckerte Früchte- und Kräutertees und vor allem Mineral-/Leitungswasser! Abraten tun wir streng von Cola-Getränken, Energy-Drinks, puren Fruchtsäften, und von zu viel Alkohol. Diese Getränke haben zu viel Zucker, was unser Körper nicht braucht, sodass es oft zum verlangsamten Stoffwechsel führen kann.
Weitere Hilfen für ein gesundes Leben und vor allem eine gesunde Ernährung findest du auch bei uns auf www.hellofresh.de!
Weitere Hilfen für ein gesundes Leben und vor allem eine gesunde Ernährung findest du auch bei uns auf www.hellofresh.de!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen